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冬季是痔瘡的高發季節 預防痔瘡發作記住4點

來源:經濟日報-中國經濟網     時間:2017-11-27 13:30:04

冬季,你被痔瘡困擾了嗎? 據了解,冬季是痔瘡的高發季節。冬季氣溫下降,空氣干燥,為了抵御嚴寒,很多人隔三差五就要去火鍋店大吃一頓。加上冬季穿著太多,行動不便,運動更是少之又少。專家指出,運動減少、常吃辛辣刺激食物都是引發和加重肛腸疾病的主要原因。冬季如何預防痔瘡發作?下面,經濟日報-中國經濟網健康頻道帶您一起了解。

預防痔瘡發作記住4點

改變飲食結構

在生活中要多吃粗糧、豆類、蔬菜、水果等富含纖維素的食品,攝取食物和水分要適量,多喝開水或多喝有通便作用的飲料。從前有痔瘡病史的人要堅決避免大量飲酒,以及吃辣椒、芥末等刺激性食物。這些都會加重病情。

定時排便

大便通暢是防止痔瘡發生的基礎。因此,要養成每日定時大便的習慣,不要邊看報或手機邊排便,排便時間盡量短些。

保持肛門部位清潔

肛門部不潔,容易引起局部發炎、水腫,導致病情加重,應注意便后不要用過于粗糙的手紙揩拭肛門,并注意勤洗下身,勤換內褲,應穿棉織品內褲,以利透氣及吸收局部分泌物。

避免久坐、多做提肛運動

不要因為冬天行動不便就放棄運動,堅決避免久坐。即便不能進行有氧運動,每天做兩次提肛運動,每次做30回,對預防痔瘡也是很有幫助的。

黑芝麻

《本草綱目》上也記載,黑芝麻主治腰腿疼痛、偶感風寒、痔瘡腫痛等多種疾病。中國藥典上稱,黑芝麻性甘、味平,補肝腎、益精血、潤腸燥,用于頭暈眼花、耳鳴耳聾、須發早白、病后脫發、腸燥便秘。

無花果

無花果中的多種有機酸、脂肪酶、蛋白酶,不僅能幫助消化,而且還具有消炎、抑菌、消腫、驅蟲和增強人體免疫力的作用。無花果燉豬大腸,能益氣、通腸、潤燥,對預防便秘,輔助治療肛腸疾病,有不錯療效。

蜂蜜

每天1-2匙蜂蜜。蜂蜜味甘,入脾胃二經,能補中益氣、潤肺止咳、潤腸通便,可每天1-2匙,以300ml左右溫水沖服。要注意的是,蜂蜜含有豐富的酶、維生素和礦物質,若用沸水沖飲,會不同程度地破壞它的營養成分,因而最好用不超過35℃的溫水沖飲。

紅薯

紅薯中的纖維物質在腸內能吸收大量水分,增加糞便體積,對促進胃腸蠕動和通便非常有益,常用來治療痔瘡及肛門裂等。

白蘿卜

白蘿卜生吃可促進消化,還有很強的消炎作用,其辛辣的成分可促胃液分泌,調整胃腸機能。另外,所含豐富的粗纖維,能促進胃腸蠕動,保持大便通暢。

4類人易患痔瘡

1、大便時有不良習慣的人。

比如蹲廁所喜歡看書看報看手機的人。

2、久站、久坐和長期便秘的人。

比如司機、腦力勞動者、白領。

3、孕婦。

由于肛門直接受胎兒的壓迫會使血液回流出現障礙,再加上分娩時長時間用力,引起肛門靜脈充血。

4、暴飲暴食的人。

習慣性暴飲暴食,加上常常食辛辣刺激性的食物(如白酒、辣椒、芥末)等。很易引發糞便干結、排便妨礙、腹壓增加而引發痔瘡。

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